Ando por aqui e por ali....

Cá estou eu, em formação profissional, a tentar assegurar um melhor futuro para mim e para a minha filha principalmente ( qd falo em mim o meu amor grande está incluido), estou em Almada, a escrever directamente do hotel e com o coração pequenino, apertadinho  e cheio de saudades... Doi tanto estar longe da L, tanto, tanto... ja etou ca ha  quase 2 semanas, etive domingo e 2º em casa e nao deu para matar saudades...passou a correr...
A L estranhou-me um bocadinho, parecia zangada cmg, eu compreendo-a porque ela nao compreende o poequê de eu n estar com ela, logo na semana em q adoeceu, com uma gastroentrite, em q precisava de colinho e miminho da mãe... eu percebo e sofro... muito... mesmo....
Mas.... eu sou forte, tenho de ser, quero ser um exemplo para ela e estou a lutar por isso, essa é a minha motivação, a minha FILHA, é ela, q é tudo para mim!

Limites???

Pois é, já vi q n posso impor limites a mim mesma...
Devia de estar a cumprir a promessa q fiz de passar 2 meses sem comer porcarias mas está tão dificil!!!
para a semana já começo a trabalhar, tenho uma esperancinha q com a mudança de rotina (oh como eu preciso) o corpito me dê uma ajuda e desencalhe dos 69kg, nem q seja uns 5kg até dezembro!
O almoço de hoje foi preguiça = pizza no microondas, 5 minutos e enfardar!
E a L q anda meia adoentada a olhar para mim do tipo, "então e eu, não como?"
Comes filha, comes meia bolachinha pq és tao novinha para começares a ter problemas com o espelho, lolol
Espero q ela herde os genes do paizinho e seja alta e magra como ele, não quero nada q ela passe por lutas constantes contra a maldita balança! :S

Qualidade de vida!?

Na 4ª feira tive de ir á segurança social pedir um comprovativo do meu NISS pq em quase 10 anos de trabalho nunca tive direito a um cartãozinho, ha quem venha viver para portugal para ganhar uns tostões e ao fim de 15 dias tem logo uns 2 cartões, eu q já la fui n sei quantas vezes nunca tive nada a n ser a tal folhinha q já estava toca rasgada de ser dobrada N de vezes para caber na carteira... Agora cartão so qd fizer o do cidadão! (até rimou )
Bom tudo isto para dizer q nas 2h30m q lá estive á espera  estava um batalhão de gente na sala de espera a rodear um moçito q tinha uma secretaria e um computador para preencher a tão famosa prova de recusos, q só pode ser entregue pela internet!
Pelo q percebi nem toda a gente recebeu a dita cartinha, afinal destina-se marioritáriamente a pessoas q recebem abonos, subsidios de emprego ou qqr ajuda da SS.
Sabemos q existe por aí mta boa gente a receber rendimentos minimos e ater uma qualidade de vida superior a mta boa gente q se farta de trabalhar e chega ao fim do mês com uns trocos para comprar pão, ou nem isso..
Para comprovar a mim mesma essa tal situção, estavam lá 3 ciganas ( nada contra esta etnia ) desesperadas para serem atendidas, coitadas, deviam ter mto q fazer em casa e  como as compreendo!
Quando foram atendidas so levavam com elas a senha da SS Directa (uma senha q se tem de pedir pela net para se ter acesso á tal prova de recurso, e n só). "Documentos??? " Pergunta o mocito, e uma delas : " Na tenho nada disso, perdi tudo, vai la dentro ás outras mulheres pedir e despacha-te q eu sô cigana e na to para me chatear!"
O rapazinho lá foi, nem abriu a boca, escusado será dizer q nenhuma delas tinha documentos e q ele foi lá dentro, ás salas de atendimento geral buscar os dados de cada uma!
Ah e não eram ciganas quaisquer, estavam bem vestidas, perfumadas e penteadas... o rendimento minimo dá para mta coisa! Atenção q não quero de maneira alguma discriminar quem realmente precisa, eu própria vivi 2 anos de subsidio de desemprego, não porque quisesse mas porque a situação em q estava me obrigou, essa é a diferença!
Acho "engraçado" é o governo dar tantos apoios aos ciganos que no meu ver são pessoas iguais ás outras, com 2 braçinhos e perninhas e que podem trabalhar ou estudar, e quem diz ciganos diz mta boa gente q tem uma grande qualidade de vida igual e nada faz!
Ao meu lado, enquanto decorria a cena q descrevi estava uma senhora q não tinha direito a abono para o filho porque o marido era trabalhador independente e q indignada com a situção q via desabafou cmg uma cena q tinha visto no banco no dia anterior, um cigano a depositar um cheque do rendimento minimo no valor de 1000 euros!!
Eu na minha absoluta ignorancia ainda perguntei se era mesmo tanto! Ah pois é, fazem filhos como os coelhos  para receber uma pequena fortuna por mês!
Qualidade de vida é isso, não fazer nada, dormir a manhã toda, ter tempo para os filhos (ou não), n ter preocupações a não ser o q o cheque do rendimento minimo está a atrasado, é passar a tarde nos cafés a fumar uns cigarritos, è ter o infantário pago tb pela SS e ainda receber ajuda alimentar de instituições de solidariedade, alimentos esses mtas das vezes comprados pelo zé povinho (sim pq a maior parte das vezes quem menos pode é quem mais dá, os ricos são expertos, guardam para eles), isso sim é qualidade de vida
Prontos já desabafei, eheheh

Work

Já tenho trabalhinho!!! ehehhe
Não é o emprego dos meus sonhos, mas tb há alguem q o tenha e q esteja satisfeita??? Não conheço.... lol
Vou ganhar relativamente bem em relação ao q se ganha por aqui mas o pior de tudo... vou estar longe da minha patanisca... 3 semanas de formação, longe... ai q me doi tanto o coração!
É para o bem dela, para o nosso, e tem mesmo de ser!
Agora é q a minha vidinha vai dar uma volta de 360º, não sei o q é ser mãe, mulher , dona de casa e trabalhadora, ´so as 3 primeiras e já não acho nada facil!
Mas eu não fui feita para estar em casa 24h por dia, preciso de trabalhar, de chegar a casa cansada (isso digo eu agora, pq qd chegar a casa cansada de um dia de trabalho vou concerteza desejar q o tempo volte para trás) e de chegar ao fim do mês e ver lá o meu contributo aqui para casa, um mes sem contribuir e eu já ando a bater mal! Ser sustentada por homens nunca foi o meu sonho, só se fosse um homem mto rico e q desse para eu andar nas comprinhas a passar o tempo, assim o dinheirito n faria falta para nada, mas como não é o caso, felismente ou infelismente  eu vou AJUDAR ca em casa e já me sinto mto mais util!!! :)
Vamos ver como correm as coisas, estou optimista, vai tudo correr bem!

Esta semana tem de ser mais ligth, já está a ser, não tanto quanto devia mas... bem melhor q nas semanas passadas! Tenho de estar mais apresentavel para o novo work! ;)
bijou, bijou ,ligths!!!

Dia 11 Nova fase, agora a sério!

Tenho 2 meses para emagrecer mais uns kg, n vou dizer q emagreço 5, 10kg, mas tenho de expulsar alguns destes q estão a habitar o meu corpito, comem, dormem  e não pagam renda! Como são ilegais, vou extraditalos para onde quiserem, desde q bem longe daqui!
Sim já visto as minhas calças 38, mas... ainda não as uso com o cinto a apertar como era antes....e... eu quero oferecer a mim mesma umas 36 pelo meu aniversário, por isso toca a trabalhar e sem batota, ou vai ou racha!!
Tenho comido montes de doces, bolachas, bolos, massas, hamburguers, batas fritas, etc... uma lista infindável de asneiras  gastronómicas! :( Não tem ajudado nadaaaaaaa!

Isto vai mudar, oh se vai! (onde é q eu já ouvi isto!? )

Mudando de assunto... a L já anda agarrada ás coisas, tão fofa a minha traquinas! Continua tão teimosa!

Tão linda!
E para ela dormir??? Antes era so a deitar na cama, agora acha mais piada dormir em pé, ou não dormir... Estou tramada!

Beijinhossssss ligths!!!

L = á minha respiraçao!

Apetece-me escrever sobre a razão da minha vida...
Acho q nasci para poder ser mãe, é a melhor experiência q tenho vivido desde q a minha mãe me deu a vida e ainda parece irreal, sim ao fim de 9 meses dou por mim a pensar q eu sou MÃE e q n me imagino sem o ser...
Como quase todas as mães, eu dou a minha vida por ela, eu acordo N de vezes durante a noite para ir ao quarto dela se  n chora a pedir a chucha, para ouvir a respiraçao e colocar a mao sobre o peito (tenho de certificar-me bem q ela respira), parvoices q sao institivas e q desde q a senti mexer pela primeira vez o meu coraçao reage sem q eu peça...Sim, qd a L estava aqui no quentinho da minha enorme barriga eu n descansava enquanto ela n mexesse caso estivesse mto quieta, tipo meia hora sem mexer... Ela sp se mexeu muitooooooo e q saudades q eu tenho, pelo menos aqui nao barriguita  nao me desarrumava a sala toda com brinquedos! ehehh
A minha filha é única, tal qual a todas as filhas de muitos outros pais, mas eu estou a escrever sobre a minha por isso, ela é a melhor, a maior a mais linda, inteligente e teimosaaa, bolas, teimosa como o paizinho ( a mae n é teimosa, tem personalidade forte, lol) ! Chego a pensar como é q uma miuda de 9 meses pode ser tao teimosa e pior, como é q eu cedo a maior parte das vezes !? Isto de ser mae tem muito q se lhe diga, ou entao não! ;)
Hoje começou a andar agarrada ao sofá, ao movel da t.v ,ás paredes...nao tarda nada já corre pela casa, a sorte é q não corre mto pq a casa é pequena, ehehe! Liguei logo ao B a contar da novidade, era tão bom se pudessemos estar sp juntos, os 3 bem juntinhos e nunca perdermos um momento importante da vida uns dos outros, agora cada instante é um momento importante, de glória, vitória  e conquista para a nossa pequena e eu cada vez q tenho q a deixar na creche, venho embora com o coração pequenino, com medo de perder uma dessas conquistas!
Quero estar presente, quero q o B esteja presente qd a L der o primeiro passo sem ajuda, o primeiro passo para a independencia dela, quer dizer , estou a exagerar, independencia "péra" aí! Pronto perceberam, né??
Lamechices de mãe!
E a minha princesa aos 9 meses e 11 dias diz mãmã, papá ( provavelmente sem  intençao), sabe quem é um e outro, quando pergunto pelo papá ela olha para a porta, quando ele chega e ouve as chaves na fechadura fica muito quieta á espera de o ouvir e qd ouve o pai bate palmas e lança o sorriso mais lindo do mundo!
Cmg as coisas já nao funcionam assim, pq passa qs o tempo todo com a chata, mas qd a vou buscar á creche faz quase o mesmo, bate palmas e começa a chorar enquanto não vem para o meu colo e depois olha para mim como quem diz " demoraste tanto!" Já disse q bate palminhas, bate com a mão na cabeça qd a chamamos de tonta, dança quando ouve musica e canta qd eu canto tb! Adora dançar ao nosso colo, puxa-nos o dedo para dançarmos com ela! faz carinha feia quando dizemos "burrinho velho" (não percebo pq é q chamam á expressao q eles fazem de burro velho mas enfim) faz festinhas na nossa cara, dá beijinhos e esses são os melhores beijos q alguma vez já recebi, os mais lambusados mas os melhores!
Gatinha pela casa toda, para a deitar na cama agora é um filme pq se põe logo de pé! Adora q façamos bolinhas de sabão para ela rebentar, gosta de empilhar os brinquedos e depois de os mandar ao chao....
Podia estar aqui horas a descrever a minha princesa mas vou ver se ela está a  dormir bem, se está tapadinha e confortavel!
Amo-a mais q tudo, e amo-a ainda mais porque é fruto de um amor puro, é fruto de amor e basta!

Já disse q adoro ser mãe, mesmo com uns kg a mais e as estrias na pança?? Adoro e o  sorriso  dela compensa qqr marca, cicatriz ou dôr! Amo aminha pequena grande familia e isso é um passo para não desistir de nada!

Agora adormece quase sempre assim, com a cabeçinha no meu colo, e eu ADORO!

P.S:  Enquanto escrevo fiz uma especie de rebuçado q vi na tv, está a arrefecer, e depois chamo a isto 100% ligth, tudo a ver, ne'??

Tem dias...

E eu q decidi fazer um blog ligth...mas... já repararam q de ligth não tem qs nada???
É como eu, nada ligth...ou melhor...tem dias...

P.S : Não tive coragem de cortar os pulsos então comi uma valente tosta de queijo.... (tem tudo a ver) ! EHEHE

Amor...

Ontem, não era um dia especial, quer dizer todos os dias são especiais mas não era um daqueles em q se comemora algo e tal e coiso e tal... lol Por isso mesmo é que o gesto do meu Love foi tão fofinho!!
Ontem o B trouxe 2 rosas, daquelas apanhadas no quintal do vizinho q têm um cheirinho tão bom depois de um dia chuvoso! Uma para mim e outra para a L, e parece q a miuda percebeu o gesto do papá, riu-se e fechou os olhinhos tal qual menina mimada, como quem diz  " Obrigada papá! "
É por existirem estes pequenos gestos, palavras  e olhares silenciosos que nós somos assim, assim mto felizes á nossa maneira!


Para agradecer o gesto fofinho (Oh desculpa miserável) fiz um bolinhho de chocolate no microondas...
Não tenho feito dieta nenhuma, como como uma magra q não engorda, chamem-me nomes q eu vou ali cortar os pulsos e já volto...

P.S: o Bolinho estava tão bom e fofinhoooo!!!

Engordeiiiii

Ja estava abaixo dos 69, pouco, mas estava...
É bem feiTO para não ser gulosa, compulsiva, gordaaaaaaaa!!!!
Voltei aos 70, mas continuo a caber nas calcitas 38!!! :)
Logo se "tiver tempo" posto as comidinhas q tenho devorado, com direito a bolo de chocolate e tudo (miserável) !!!
Bem, vou engordar mais um pouco q esta semana a vidinha n tá facil ( oh desculpa mais esfarrapada! ) !!!
Xau, Xau!

Bom diaaaa... para mim!!! ehehhe

Hoje enquanto decidia o q vestir para ir levar a L á creche tive vontade de experimentar umas das minhas calças de ganga tamanho 38... e não é q elas entraram sem grandes esforços!!! :)
Oh pah, fiquei tão mas tão feliz q nem me custou tanto deixar a L na creche (sim pq custa-me mais a mim q a ela ) e vim para casa tão bem disposta q tenho a casa ao jeito de começar a fazer uma faxina daquelas de quase-todo-o-dia! lolol
E adivinhei?? Ontem o jantar foi um Big Mac, mas já não é a primeira vez q depois de comer uma grande porcaria q a semana me corre melhor, ehehe!
Acho q todos os domingos vou começar a ir ao Mac! (mentirinha, o maridão n deixava...)
Bem, esta semana vou me portar bem para tentar cumprir o objectivo de Dezembro no final deste mês!
Já so faltam 3 kg para ter o peso q tinha quando fui á primeira consulta de gravidez! Está  quase!!!
Boa semana para todos, e para mim tb q eu hj mereço!!! :) EHEHEH
Obrigada oh God!!

Coragem...

Pois, é mesmo isso q me falta, coragem!
Preciso de ter uma semana perfeitinha, sem gulas, pecados e afins..
A balança nunca foi minha amiga e eu arrumei-a num local bem alto onde para lhe chegar é preciso ir buscar cadeiras e afins, ou seja, dá mto trabalho e não vou, assim deixo de estar um tanto ou quanto maniaca com o peso mas depois engordo! Quando me peso todos os dias controlo mais a coisa mas tb entro mais facilmente em depressões momentanias q me levam a pecar! lololol
Acabei de lanchar o resto da papinha da L (gorda com pensamentos gordos... faço a mais já para comer o resto...), aquela porcaria tem mais de 300 calorias, agora fico mal disposta so de pensar.... Oh compulsão miserável! Um dia aprendo a controlar-me, e espero q n esteja mto longe! ;)
A L não para quitea, tá numa fase mto gira, eu deito-a ela senta-se e pôe-se em pé mesmo com o quarto todo escuro, passo a vida a andar de um lado para o outro... e o q pode ser cansativo é bom, afinal se a passadeira está a ganhar pó num canto da sala, exercito-me com a L !
Quando ela fizer  1 ano acho q o meu objectivo estará mais q cumprido! :)
Ai o tempo passa tão depressa... e eu ando a stressar por estar em casa sem arranjar trabalho... mas calma, eu sei q ha por aí alguma coisita á minha espera! :)
Vou pensar no q vou comer a semana q se avizinha, e vou tentar mentalizar-me q preciso mesmoooooo de fazer algum exercicio ( dificil, dificil) !!!
Bjinhus lights aqui da je *****

Delicía de gelatina

Para quem está de dieta como a je, não ha nada melhor q uma delicía destas, baixa em calorias e deliciosa!
Cá por casa come-se quase todos os dias, varia-se o sabor da gelatina e ora se faz com leite, ou com iogurte liquido magro!

* 1 pacote de gelatina do sabor que quiser
* leite ou iogurte liquido

Faz-se a gelatina como  diz na embalagem só q em vez de acrescentar a água fria acrescenta-se leite ou iogurte liquido! Eu qd faço, faço as duas saquetas q traz a embalagem, sendo assim, ponho a ferver 500ml de água e dissolvo o conteúdo das saquetas na água quente.
Por norma faço com leite magro, ou seja junto ao preparado anterior 500ml de leite.
Se preferir com iogurte junte 3 ou 4 iogurtes liquidos para as 2 saquetas, se for só 1  saqueta bastam 2!

Depois coloco a delicía de gelatina já pronta em copinhos de plastico ( boiões de fruta da L reaproveitados como formas), assim como cerca de 100g por dose,  o q dá em média umas 85 calorias ;)

Espero q gostem e desculpem lá qualquer coisinha, ainda ando á nora com estas coisas dos blogs e afins :)
Beijinhos Ligths :)

Bifes de perú com natas e milho

* bifes de perú
* uma cebola média
* 2 dentes de alho
* 1 colher de sobremesa de mostarda
* 1 pacote de natas
* 1 lata pequena de milho doce
* sumo de limão a gosto
* sal e pimenta a gosto
Temperar os bifes com o sal, pimenta e sumo de limão.
Refogar a cebola e o alho num pouco de  azeite e juntar a mostarda
Juntar os bifes e deixar cozinhar aproximadamente 2 minutos de cada lado, juntar o milho e as natas e deixar em lume brando para acabar de cozinhar a carne !
acho q exagerei no sumo de limão, mas fixou muito comestivel ;) , como não havia cogumelos, substitui pelo milho e nham, nham!
Acompanhei com arroz branco e salada de pepino com alface!
*Tempo de preparação: +/- 20 minutos.

Ainda ando por cá! :)

Os kg teimam em ser teimosos, gostam tanto deste corpasil q é um filme para o largarem, oh Deus, mi ajudi!! ;)
Já sai da casa dos 70kg, agora ando na dos 69, e tá dificil sair, oh se está!
Decidi fotografar algumas das "porcarias " q como!
Para quem quer umas receitas faceis e práticas pode  dar jeito, nunca se sabe!
Aviso já q não sou mto boa de medidas, pesos e quantidades culinárias, comigo funciona tudo a olho, ás vezes sai m...., mas cá em casa as bocas são santas, (como diz a minha avózinha)  e marcha tudo, não há cá desperdicios ,ehehhe :)
Vou tentar postar mais, se bem q este blog é um tanto ou quanto anónimo por burrice e falta de paciencia minha!
Quanto ao exerciccio fisico, oh, esse não quer nada cmg, melhor eu é q ando de costas viradas para ele, depois reclamo de n perder peso, haja paciência para me aturar, nem eu me aguento! Isto tá bonito, tá!!
Já posto o almoço de hj, té já!
Kisses ligths ;)

sindrome do 5 º dia !!!

Será possivel q eu n consigo passar do 5 dia de dieta???
não é desculpa, mas hj é definitivamente um dia NÃO, precisava de me animar e nada como comer uma tablete de chocolate :8  Aiiiiiiiii q ódio q eu tenho de mimmmmmm!!!!
Poças, será possivel ?? hj de manha estava tao contente, a estúpida da minha balança marcava 72kg e qqr coisa, ha um bocado voltei a pesar-me e 75kg, n  é possivel, pronto lá fui eu desalmada  atacar o chocolate....
Enfim...
Mas desistir, never, oh yeh ;)
Hj é so um dia mau no meio de tantos bons q virão....

Dieta da sopa...

Cá estou eu novamente com a história das dietas restritas q não são nada saudaveis, fazem mal e podemos engrsdar tudinho ou mais quando voltarmos a comer normalmente, blablablá essas coisas todas q toda a gente sabe e  eu n sou excepção!

Morrer, eu sei q não vou morrer, então preferi arriscar e tentar perder uns kilitos esta semana (espero q 2 no minimo) ,dar um ânimo ao meu tico e teco pq a saúde mental é importante tb! 

Estou no 3º dia da dieta da sopa! (o dia q mais gosto)

Já resultou em tempos ( n mto distantes) e n recuperei nunhum kilito por isso vamos lá ver se passo do 5º dia, normalmente paro ao 5º dia e nem sei bem porquê...quer dizer o motivo é mesmo a gulaaa, maldita gula!

Quero vesgtir as minhas calças 38, e rapidooooooooo!

Já disse q sou mto anciosa??? Pois é, n ajuda em nada, nada mesmo... por isso não sei se aguento fazer uma reeducação alimentar (direitinha, sem exageros, a comer de tudo) já, quero perder estes kg ,( não os 16kg mas os 8 q estão a mais da gravidez, os outros 8 já estavam antes) o mais rapido possivel!

Pus na cabeça q n vou á praia este ano, não sou nenhuma obra de arte para olharem para mim , eheheh ... Ser até sou mas sou dakelas abstractas q não se sabe onde começa nem onde acaba :p, mas no fundo eu até quero ir... gostava de ver a como é q a L se porta uma tarde na praia, já q moramos tão pertinho... se perder os 8kg até Setembro acho q vou mostrar as estrias ás chavalas boazonas para q pensem 2 vezes quando pensarem em ter filhos! Estou a brincar, a L vale mais q qqr estria, tinha o dobro se fosse preciso para te-la cmg (palavras de mãe babada) mas claro q dispensava as estrias...

Enfim, e para quem ker saber como é a dieta da sopa ( o q não falta é informação sobre ela,n é?)

aqui vai:

Dieta da sopa:

PRINCÍPIOS BÁSICOS:

Trata-se de uma dieta dissociada que não permite misturar hidratos de carbono com proteínas. O seu prato principal é uma sopa muito saciante, rica em vitaminas, sais minerais, fibra e oligoelementos. Para a digerir, o organismo precisa de consumir mais calorias do que as que a própria sopa fornece. Permite perder muito peso rapidamente (até menos quatro quilos em sete dias) e, para além disso, reduz os níveis de colesterol e de ácido úrico, facilita o trânsito intestinal e elimina líquidos acumulados.

A TER EM CONTA:

 - Se tiveres alguma doença, consulta o teu médico antes de iniciar esta dieta. Deve ser seguida, no máximo, durante sete dias.

 - Deves respeitar a combinação de alimentos proposta para cada dia, sem alterar os menus nem repetir uns em vez de outros. Este é o truque para garantir o aporte de nutrientes necessários ao teu organismo.

 - A sopa deve ser caseira para evitar o excesso de aditivos e gordura dos caldos processados. A dieta proíbe os doces, os fritos, o pão, o álcool e as bebidas gasosas ou açucaradas.

 - O frango deve ser ingerido sem pele e os alimentos devem ser assados, cozidos ou grelhados.

 - Come a sopa sempre que puderes ou quanto tiveres fome; quanto mais ingerires, mais peso vais perder e mais toxinas irás eliminar.

A RECEITA:

Ingredientes (para 4 pessoas):

 - 6 cebolas grandes;

 - 2 pimentos verdes ou vermelhos;

 - 8 tomates;

 - 1 repolho;

 - 1 molho de aipo;

 - sal, louro e pimenta moída;

 - caldo de carne caseiro.

Opcional:

 - 2 cenouras;

 - 2 dentes de alho.

Preparação:

 - Para o caldo de carne: limpa a carne de peles e gorduras, junta uma cebola, um dente de alho, uma folha de louro, um ramo de salsa, sal em pequena quantidade, junta água q.b. e deixa cozer a carne. Depois de cozida, coa o caldo para adicionar à receita.

 - Corta todas as verduras em pedaços pequenos (como para o refugado), deita numa panela grande, cobre generosamente com o caldo de carne e tempera. Coloca a sopa em lume forte até que a água comece a ferver; reduz o loume e deixa cozinhar até os vegetais ficarem tenros. Também podes preparar a sopa na panela de pressão, seguindo as instruções do fabricante para saber o tempo exacto de cocção das verduras.

 - Podes ingeri-la tal como está ou passá-la com a varinha mágica para obter um creve aveludado. Tam´bem podes combinar as duas opções ao longo da semana, alternando dias. Pode ser consumida fria ou quente, sendo que quente é mais saciante. Se a comeres fria, podes usá-la como bebida vegetal.

A DIETA

Segunda-feira:

Come apenas a sopa e toda a fruta que quiseres, excepto bananas. Também podes beber sumo de frutas ou chá. As frutas mais recomendadas são o ananás, o quivi e a laranja.

Terça-feira:

Come a sopa e verduras de folha verde (acelgas, espinafres e alface). Podes prepará-las ao vapor, cozidas ou cruas em salada; neste último caso, limita ao mínimo o azeite do tempero. Ao jantar, podes comer uma batata assada pequena ou média.

Quarta-feira:

Acompanha a sopa com frutas e verduras. Trata-se de combinar os alimentos dos dias anterirores, suprimindo a batata assada.

Quinta-feira:

Toma apenas a sopa, leite magro (a quantidade que quiser) e bananas (3 no mínimo e 6 no máximo).

Sexta-feira:

Acompanha a sopa com tomate e carne (pode comer até meio quilo, mas deve ser carne magra ou, melhor ainda, frango ou perú sem pele). Se te apetecer, podes substituir a carne por peixe. Deves preparar estes alimentos no forno ou na grelha. Quanto ao tomate, pode comer até seis, crus ou assados. Tenta beber, pelo menos, oito copos de água durante o dia para eliminar o ácido úrico do organismo.

Sábado:

Para além da sopa, come carne ou peixes magros e verduras de folha verde. Deves combinar os alimentos do segundo e do quarto dia (excepto a batata assada e o tomate). A quantidade de carne está limitada a dois ou três bifes de tamanho médio. Para além disso, assim como na sexta-feira, podes optar por comer frango ou perú (sem pele) ou peixe.

Domingo:

Acompanha a sopa com arroz integral cozido, verduras de folha verde e sumos naturais (tanto de vegetais como de frutas).

VANTAGENS E INCONVENIENTES:

Vantagens:

 - Aumenta as defesas, graças ao seu poder depurativo e desintoxicante;

 - Não passas fome porque podes sempre comer um prato de sopa; quanto mais ingerires, mais vais adelgaçar;

 - Perdes muito peso em pouco tempo: até quatro quilos numa semana!

 - Despede-te da prisão de ventre! A fibra da sopa facilita o trânsito intestinal;

 - Depois de terminar a dieta, podes utilizar esta sopa ao jantar ou como entrada noutras refeiçoes. Desta forma, conseguirás manter o peso.

ATENÇÃO: Ao fim dos sete dias, vai introduzindo os hidratos de carbono de forma gradual. Após um jejum tão prolongado, o organismo irá assimilá-los muito rapidamente.

Inconvenientes:

 - Como a perda de peso é brusca, pode surgir alguma flacidez. Por isso, deves fazer exercício físico antes, durante e depois da dieta. Utiliza também cremes de efeito reafirmante.

 - Não deixes de ter cuidado com a alimentação depois da dieta; caso contrário, vais recuperar os quilos que perdeste sem te dares conta.

 - Não podes prolongar a dieta por mais de sete dias, que é o tempo necessário para limpar o organismo de todas as toxinas e resíduos acumulados.

 - Não é recomendada para toda a gente. Se tiveres algum problema de saúde ou estás a fazer algum tratamento farmacológico, consulta o teu médico antes de a seguir.

 - Como é uma dieta muito pobre em hidratos de carbono, pode causar dores de cabeça, sensação de fraqueza e de desmaio, cansaço e dificuldade de concentração.

balanças...

Acho q a minha balança n está boa!
Ora marca 75kg , ora 74 e qqr coisa ora os 76kg! Buaaaaaaaa
Eu disse q o ponteiro mexia esta semana, e mexeu, mexeu tanto q nem sei quanto é q peso ao certo! lol
Não vou alterar o peso aqui no blog,só qd tiver a certeza... eu até me portei tão bemmmmmmm, e ainda me vou portar melhor! :)
Estou seriamente a pensar comprar uma balança digital, achoq é mais precisa!
E a luta continua, por enkuanto tudo na mesma, se bem q as minhas calçinhas 42 já estao a ficar largas, não sei se é de tanto uso (so tenho estas) ou se emagreci mesmo 1 kilito :) !!!
No final do Verão quero comprar umas calças tamanho  40 e no máximo até a L fazer 1 ano quero vestir as minhas q estão a ganhar mofo ali no roupeiro :)), o prazo para voltar ao q era é mesmo só ate Dezembro!!
Eu sei q consigo, eu vou conseguir!! eheehhe

AMOR

Cada vez estou mais apaixonada...
Amo tanto a minha filha q parece q o meu coração vai rebentar :)!
Amor tenho aos montes para dar, e kg também!!! ehehhe Alguem ker???
Tou convicta q é esta semana q o ponteiro da balança mexe....

Dietas rápidas ( não são aconselhadas)

Eu sei q não são aconselhadas por todos os motivos e mais alguns, mas já recorri a algumas, nomeadamente á da soupa e do leite e os kg q perdi não recuperei (talvez pq não me pertencem mesmo ;) )
Estou a tentar reeducar a minha alimentação, quer dizer, educar pq ela nunca foi educada mas sinceramente a minha vontade ás vezes é de fazer umas 2 vezes por mês uma dietas dessas mas mesmo q quisesse não conseguia!
Não fazem bem á minha rica saúde e eu nunca passo do 5ªdia! eheh
Mesmo assim deixo aqui um link de um site q costumo visitar e em q participei, tem todo o tipo de dietas das mais ekilibradas ás menos e a interajuda é fenomenal, a Suzi é uma bacana, ajuda imenso e incentiva-nos mto!  Lembrem-se q comer saudavelmente e com moderação é o correcto, dietas de emergência, são isso mesmo,só uma emergência!

http://www.dietaebeleza.com/dieta-do-leite/

Eu preciso é de fazer  uma desintoxicação do "corpasil" e o mais importante  uma desintoxicação da mente, tenho de deixar de ser gorda e de pensar como gorda ( o mais importante)!!!
 Acho q para começar vou arriscar esta:

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas-liquidas/desintoxicacao-alimentar-faz-emagrecer-2-27-kg-1-dia-566442.shtml

A da mente tem de ser aos poucos, mas vou lá!
Beijinhossss lights ;))

Está dificil....

Não quero encontrar a minha filha numa situação destas!!! eheheh

Pois é, isto n tá facil!!
Não me portei da melhor maneira, eu sei... mas mesmo a comer muito menos e a fazer algum exercicio, nem uma grama elimnada, bahhhhhhhh
Pq é q custa tanto emagrecer e engordar bastam umas dentadas num hamburguer???
È injustooo, não acham??? :S
Eu vou conseguir, eu sei q sim... só preciso de dar tempo ao tempo, q isto vai lá, tem mesmo de ir!
Bem vou aproveitar q a L ta a dormir para fazer qqr coisita aki em casa, o maridão saiu com um amigo, foram ver carros ( o amigo tem de comprar um)!
Bom fim de semana a todos

Não desisto!

Tem sido difícil fazer tudo o q tinha programado para a minha dieta, para o meu novo dia-a-dia mas eu não desisto! Na 2ªf a L foi levar uma vacina, andou rabujentinha e só queria colo, n tive tempo para andar, qd ela foi dormir á nt eu tava de rastos (literalmente)! Em relação á alimentação, a minha ideia era cortar radicalmente com os hidratos de carbono mas ainda n consegui! Epah não gosto de ver restinhos de comida q mal dão para uma refeição guardados em caixinhas no frigorífico! Faço sp jantar a contar com o almoço do dia a seguir do B mas por vezes ele n leva tudo o q sobra, então la tenho q comer..llollol, Eu sei , é a desculpa mas parva q existe mas foi o q aconteceu na 2ª, misturei umas massinhas a uma salada no almoço, ao jantar portei-me bem e só comi sopinha sem batata! :) Ontem não me portei assim tão mal mas comi umas tostas integrais com manteiga, ok ,eu sei q n é por aí mas tb comi uma papinha da L (tava em fim de prazo e ela raramente come) q deve ter umas 200 calorias :O, umas asneira desnecessária! Não dou papa á miúda para ela n ficar obesa e depois como-a eu! è mesmo de bater com a cabeça nas paredes, n é?? Bom hj td a correr bem, falta andar um bocadinho na passadeira, ando qd o B chegar para a L n ficar a olhar para mim e a reclamar atenção, lol Não tenho tempo de cá vir todos os dias, mas como tb n ha ng para me "Ler"( olha eu de coitadinha), vou escrevendo o q me vai na alma quando posso e quero ; Hasta Luego!! Beijinhos Lights

E hj já é domingo! Ultimo dia para fazer asneiras alimentares eheh E para acabar em grande fiz um bolo de chocolate no microondas (facil, rápido e mto bom)! Ontem despedi-me do McDonalds, fui até ao Dolce Vita tejo e o meu almoço foi Mc, mas tb com q quantidade de horas q andamos por lá (já nem sentia os pés) acho q queimei umas boas calorias, ou não! Ontem foi dia de laréu, a L n está habituada a tar tantas horas fora de casa, mas tendo em conta q nos seus 5 mesinhos de vida nunca tinha estado mais do q 6 horas fora de casa, não se portou nada mal, já q estivemos umas 13 horas a vadiar! Aproveitamos q fomos á cidade e fomos visitar uns amigos de longaaaaaaa dataaaa, tb têm uma linda menina já com 15 mesitos, ´ta tão gira a cachopa! Eu e a M somos amigas há mais de uma década (como o tempo passa) e sinto muito a falta dela, por circunstancias da vida moramos longe uma da outra e como todos os bons amigos nos fazem falta, ela sem dúvida faz-me muita falta! Acabamos por jantar por lá e até nem abusei mto, quer dizer, mais ou menos!! Bem o q interessa é q amanha começa uma nova etapa da minha vida, e espero cumprila sem ter recaidas, é q isto de se fazer dieta não é mesmo facil! Hj passei no blog da Karen, (ela nem sabe q existo, mas é a minha inspiraçao) http://sempregordinha.blogspot.com/ , e registrei-me no desafio q ela tem lá, vamos ver no q dá! Bom resto domingo! Até amanhã!!

Um ótimo fim de semana mas ligth, ta'?? ;)

Exercicio...

Ainda não tinha dito, mas a data de arranque para a minha dieta é 7/06/2010! Depois desse dia vou-me portar bem, até lá tenho o fim de semana para me mentalizar.. sim, eu sei q o ideal é n deixar para amanhã, mas quem faz dietas sabe bem q não é facil, precisamos de ser determinadas e interiorizar a ideia, "prontos" é isso q eu tou a fazer, ehhehe! Hj não abusei nada na comida, tudo mto ligth, saladinhas, fruta, chá verde ás litradas, águinha e txananam fiz exercicio!!! Pois é, andei 25minutos na passadeira cá de casa q ta so a servir de decoração e a ganhar pó e ainda fiz uns 100 abnominais (daqueles só de levantar a peitaça, lol) e uns exercicios de braços com uns pesos mto leves :D Para quem só anda na makineta quando o rei faz anos, 25 minutos não foi nada mau! O meu objectivo é fazer 40 minutos todos os dias mais uns 10 de outros ecercicios q possa fazer em casa e q a L deixe! Eu de momento estou em casa, raramente saio, só ao fim de semana, mas tenho sp 1001 coisas para fazer! Com uma bébé de 5 meses as coisas não são propriamente ver tv o dia todo (mas ela ta sp ligada, já é vicio)! Em Setembro a L vai para a creche e eu vou voltar a trabalhar, até lá quero perder uns bons 5 kg ( ok, querer,quero mesmo perder os 15) para ter uma apresentação melhorzita e sentir-me um pouco (muito) melhor! ;) Eu sei q vou conseguir, eheheh :)

blogssss

Estou a tentar q isto fique alguma coisa de jeito, mas tá dificil! lol talvez demore a "arrancar " com isto mas não vou desistir da dieta, oh não, isso não! Vamos lá ver o q consigo fazer, eu queria por isto mais bonitinho mas tá complicado, o tempo tb não é mto!!! Pensamento positivo, ne? ;)

Olá a todos! Bom, acabei de fazer este blog com intençao de me ajudar a perder uns 15kg, sim 15kg! Nunca fui magra (infelismente) mas também nunca estive tão gordaaaaaa, preciso urgentemente de ganhar coragem para começar uma dieta a sério, mas a sério mesmo, não daquelas q eu começo e nunca acabo ou daquelas dietas de emergencia q prometem perder não sei quantos kg em 1 semana( já fiz umas quantas, nunca cheguei ao 7º dia), não é nada disso, preciso de ganhar coragem, determinação e acreditar em mim mesma para poder voltar a vestir as minhas calças do ano passado, ou melhor, comprar uma coleçao de roupa nova e 1 tamanho abaixo do q vestia o ano passado! Sim, é mesmo isso, um tamanho abaixo! E perguntam vocês, mas q nº? Ok, ok, eu vestia 38 e agora visto umas calças 42 :( , sao mesmo as unicas q tenho e recuso-me a comprar mais com esse numero! Peso 75 ou 76kg,( n me peso enquanto n sentir as calças mais largas) e quero voltar a pesar 60 kg! Quero nao, vou voltar a pesar! eheheh Na 2º feira , dia 7 de Junho começo a minha longa batalha, (pq sei q não vai ser de um dia para o outro embora eu gostasse q sim) e conto com a vossa ajuda, de quem por acaso vier lêr estas linhas q escrevo e quiser embarcar cmg nesta aventura da caça aos kg! ehehe Bom, vamos lá ver como é q fica este 1º post...aviso desde já q nunca tive um blog e q não percebo patavina disto por isso , desculpem lá qualquer coisita!! :)